在7000元的预算内，组装一台既能满足游戏需求又能应对办公任务的台式机是完全可行的。以下是一套均衡配置的推荐，旨在提供流畅的游戏体验和高效的办公性能。

处理器（CPU）：

选择Intel Core i5-10400F或AMD Ryzen 5 3600。这两款处理器性能相近，均具备6核12线程，能够应对大多数游戏和多任务办公需求。价格大约在1200元左右。

主板（Motherboard）：

搭配CPU选择合适的主板，如B460芯片组（Intel）或B450芯片组（AMD）。推荐品牌有华硕、微星和技嘉，价格约在600-800元之间。

内存（RAM）：

16GB DDR4内存是当前游戏和办公的标配，频率选择2666MHz或3200MHz均可。品牌推荐金士顿、海盗船等，价格约在500元左右。

显卡（GPU）：

显卡是游戏性能的关键，推荐NVIDIA GeForce GTX 1660 Super或AMD Radeon RX 5500 XT。这两款显卡在1080p分辨率下表现优秀，价格大约在1500-1800元。

存储（Storage）：

选择256GB SSD作为系统盘，搭配1TB HDD作为存储盘。SSD推荐三星、西部数据等品牌，价格约300元；HDD价格约300元。

电源（PSU）：

选择500W以上的品牌电源，如酷冷至尊、安钛克等，确保供电稳定，价格约300元。

机箱（Case）：

机箱选择根据个人喜好，注重散热和扩展性，价格约200-300元。

散热器（Cooler）：

CPU原装散热器足以应对日常使用，如需更好的散热效果，可另购百元级的风冷散热器。

总计：

CPU：1200元

主板：700元

内存：500元

显卡：1600元

存储：600元

电源：300元

机箱：250元

散热器：100元

合计：5450元

剩余预算可用于购买显示器、键鼠等外设，或升级某一部分硬件。这套配置在7000元内提供了良好的游戏和办公性能，性价比极高。

通过合理搭配，即使在有限的预算内，也能组装出一台性能全面的高效台式机。